放浪旅のさなかにやった血圧測定で高血圧の新記録を出した親爺です。新記録は上193、下112、心拍数が76.. 酒は16才から呑んでいますが、血圧の薬はいままで（現在68才）飲んだことはありません。新記録ははっきりいって爺ショック⤵でした。
旅をおえて三浦へ帰って普通の暮らしに戻って。 「負けてなるもんか」！と.. 飲食の改善と運動不足の解消にあらためて取り組むことにしました。
こちら↑は三浦市にある運動公園です。400ｍトラックにサッカーグランドと..
野球場もあります。それとテニスコートも..
思い込んだら試練の道をゆくが親爺のど根性なんちゃって.. こちらを利用させていただき血圧を下げてやろうと考えました。今年の春からトレーニングを始めてはいたんですが、花粉症やら夏の猛暑でさぼりすぎたのが今回の高血圧新記録につながったと反省しています。
１周700ｍの園路を歩くこと6周..距離にして4.2km。春先にトレーニングをはじめて3週間目にはジョッグで回れるようになったのに.. その後サボったもんだから 今じゃ歩くのがやっと.. 歳をとると体力の落ち方が半端ないのを実感しました。
この日は6周急歩で周って、その間にのぼり坂の駆上りを6本入れました。これを2か月も続けられればの話ですが、血圧はさがるだろうし、5kmくらいなら普通に走れる身体になると信じています。
周回コースの頂上付近にある子供の遊戯施設です↑..
2か月前だったか..周回コースを歩きながら「若い頃はよく懸垂をやったもんだ..10回くらいなら普通にできたよな～、今やったら2、3回がいいところかな」？..なんて遊具にぶら下がってみたら、りきんでも..ウ～んと力んでも..両腕はまっすぐにのびたままで、身体が上がっていきませんでした。いつからこんな身体になってしまったのか？..これが黄昏時の人の身体なんでしょか..
ボケだけを怖れていた親爺でしたが、身体がこんなんなっていたとは爺ショック⤵..それ以降は足腰の強化に加えて懸垂が3回はできるように上半身の筋トレもやるようにしています。
この日周回コースをまわってたら..
草刈り機を操る親爺を発見..これから歩くコースに埃をたてられそうで..「勘弁してもらいたいぞ」..なんて近づいてみれば..もとテニス仲間の親爺でした。 懐かしさにしばし立話..「血圧の薬飲んでんの」？なんて訊いたら「飲んでますよ～」.. 仲間から薬を飲んでいるとか、血圧が高いなんて話を聞くと安心する親爺です。
旅から帰って毎日 血圧を計ってます。目覚めた時+昼どき+就寝前の計3回 測定して、だいたい血圧は上137、下90..くらいで推移してきました。が.. 浅草で瓶ビールと酎ハイ２杯を吞んで以降..血圧が高めに出るようになってきました。原因はおそらく列島に寒気が流れ込んだことだと思っています。お～寒..
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